Москва - Доска бесплатных объявлений
Главная      Полезные советы      Новости      Обратная связь

Полезные советы

Архив рубрики Саморазвитие

Ноя 20 2010

Как всегда добиваться поставленных целей в бизнесе и жизни

Автор: admin | В рубриках: Саморазвитие

Способность достигать поставленных целей является важной предпосылкой успеха в любой бизнес-деятельности. Если вы не ставите перед собой цели и не стремитесь к их выполнению, то никогда не узнаете на что вы способны в действительности. Только показывая весь свой потенциал и работая на максимуме своих возможностей, мы растем как личность и прогрессируем. Вы никогда не задумывались, почему вы не достигаете намеченных целей? Почему все ваши усилия растрачиваются попусту? Ответ заключается в неправильных ориентирах. Мы просто не можем правильно ставить цель и сделать ее выполнение делом чести. Не стоит огорчаться, если вы не умеете это делать, так как в этой статье находятся основополагающие факты постановки самых разнообразных целей. Читать полностью »

Комментарии выключены

Окт 26 2010

Самосовершенствование совремнного психолога

Автор: admin | В рубриках: Саморазвитие

Психолог должен перманентно учиться. Также весьма важно глубже узнавать самого себя, свое подсознание. Психологу следует хорошо знать и понимать особенности собственного голоса, его интонацию и то впечатление, которое он способен производить на окружающих.
Многие Западные психоаналитики, прежде чем осуществлять частную практику, сами неоднократно проходят психоанализ. Это приносит большую пользу в плане лучшего понимания и устранения негативных черт характера, ухудшающих качество работы с пациентом. Читать полностью »

Комментарии выключены

Окт 24 2010

Три эффективных способа стать привлекательной для мужчин.

Автор: admin | В рубриках: Саморазвитие

Если вы женщина, и у вас появились проблемы связанные с дефицитом внимания со стороны противоположного пола, или полным его отсутствием. Значит, пришло время немного подумать, что-то поменять в своей жизни. И быть может данная статья поможет вам сменить имидж, и преодолеть временную кризисную волну. Для достижения требуемого эффекта постарайтесь выполнить несколько наших советов. Читать полностью »

Комментарии выключены

Сен 30 2010

Советы начинающим бодибилдерам.

Автор: admin | В рубриках: Саморазвитие

Многие мужчины задаются вопросом, как сделать своё тело красивым, накачать его, выглядеть спортивно и привлекательно. В этой статье мы обсудим бодибилдинг и как правильно начать заниматься этим видом спорта.
Не стоит сразу, на всех парах нестись в спортзал и пытаться поднять самые тяжёлые веса. Спешка нужна в других делах. Поспешив вы можете либо получить травму, либо не добившись результатов, разочароваться в себе и своих возможностях. Для начала следует изучить теорию, чтобы понять, что вам даст бодибилдинг и как правильно добиться положительного результата.
Иногда в спортзалах, некоторые опытные спортсмены неуважительно относятся к новичкам и откровенно подсмеиваются над ними. На это не стоит обращать внимание, а если вы всё же болезненно реагирует на подобного рода выпады, то можно сменить спортзал. Хотя это крайняя мера, ведь через год тренировок вы станете, вполне опытным спортсменом и будете иметь красивое тело, если конечно будете правильно и настойчиво тренироваться. Читать полностью »

Комментарии выключены

Июль 10 2010

Советы начинающим заниматься в тренажерном зале.

Автор: admin | В рубриках: Здоровье, Саморазвитие

Итак, с сегодняшнего дня вы решили начать занятия в тренажёрном зале. Если вы ещё никогда там не были, и при этом там нет тренера? и вы занимаетесь сами по себе, то вам неизменно подойдут некоторые рекомендации. Выполняя их, вы скорее приблизитесь к прогрессу, а, следовательно, к красивой спортивной фигуре.

1) ПИТАНИЕ
Питание играет просто огромную роль. Очень многое зависит от того, что вы едите. Конечно же, в первую очередь желательно употреблять пищу богатую белками. Но злоупотреблять ей тоже не стоит. Было бы неплохо исключить жирное из вашей пищи, и немного ограничить мучное. И одно из главных правил: есть мало, но часто. То есть лучше поесть помалу 5-6 раз в день, чем 2-3 раза, но большими приёмами пищи.

2) СОН
Без нормального, минимум 8 часового сна, прогресса не будет. Если хотите набрать массу, то желательно вообще спать по 10 часов. Я не раз встречал людей, которые удивлялись, почему так медленно идёт прогресс в тренажёрном зале, а потом выяснялось, что спят они всего по 6 часов. Читать полностью »

Комментарии выключены

Июнь 12 2010

Как заниматься спортом не во вред здоровью.

Автор: admin | В рубриках: Здоровье, Саморазвитие

Советы для начинающих или как не навредить своему организму.

Спорт и здоровье - вместе!

Спорт и здоровье - вместе!

Для многих людей, спорт – это не просто хобби, это образ жизни. Большинство уже и не представляют себя без занятий спортом, для каждого спорт – это что – то своё : бег, плаванье, велоспорт, аэробика и т.д. Путей совершенствовать себя и своё тело очень разнообразное множество и каждый найдёт в этом мире что – то близкое своему сердцу. Но, к сожалению, спорт бывает не только травматичен, он зачастую бывает опасен для здоровья. Это сравнимо с тем, что многие не зная свой диагноз и нужные для лечения лекарства начинают лечить себя сами, без советов и помощи, выбирают тот курс, который считают единственно верным для себя. Затягивая с лечением многие оказываются в катастрофической ситуации. Спорт может нарушить непоправимый урон не только вашему физическому облику, не говоря об ушибах, разрывах связок, переломов, гематом, но так же нанести сильнейший вред вашей дыхательной и кровеносной системе, но это ничто по сравнению с тем, что многие делают с сердцем неправильно занимаясь спортом.
Что делать, чтобы избежать осложнений? Читать полностью »

Комментарии выключены

Июнь 07 2010

Накачать брюшной пресс эффективно!

Автор: admin | В рубриках: Саморазвитие

Эффективный брюшной пресс.

Эффективный брюшной пресс.

Для эффективного пресса
Ознакомьтесь с правилами, которые необходимы при выполнении упражнений пресса, для эффективного результата.
- Тренироваться надо не менее трех раз в неделю, можно делать перерывы в один день, для того, чтобы не терзать себя каждый день.
- При выполнении упражнений, двигаться необходимо размеренно и плавно, без рывков. Когда достигнете пиковой точки сокращения мышц, задержитесь, затем медленно ослабьте напряжение, но не отдыхайте в нижней точке – мышцы не должны расслабляться.

Читать полностью »

Комментарии выключены

Июнь 04 2010

Повысь свои коммуникативные навыки смотря телевизор!

Автор: admin | В рубриках: Саморазвитие

Смотрим телевизор с пользой

Смотрим телевизор с пользой

Вы хотите улучшить свои навыки общения? Один хороший способ повысить свой уровень коммуникативности доступен для вас каждый день. Если Вы хотите узнать, как быть действительно хорошим собеседником, необходимо просто внимательно начать смотреть телевизор. Как говорят гениальное просто. Необходимо проявлять лишь внимание к ведущим популярных программ и присматриваться к их стилю поведения.

Вы заметите как люди ведущие шоу имеют чрезвычайно хорошие навыки беседы.

Почему они – хороший источник подсказок беседы? Они – люди, которые настолько хороши при ведения разговора, что им фактически платят за это. Есть много важных качеств, показанных ведущими по телевидению, что вы с лёгкостью обнаружите и сможете перенять себе.

Читать полностью »

Комментарии выключены